Décoder ses habitudes : un miroir de soi
Tu as sans doute des habitudes qui te suivent au quotidien. Qu'est-ce qu'elles révèlent vraiment sur toi ?
Les habitudes sont ces comportements répétitifs qui jalonnent nos journées. Elles peuvent être conscientes ou inconscientes. Ce ne sont pas juste des routines, mais des réflexes qui montrent souvent nos valeurs et nos émotions sous-jacentes.
Les habitudes se forment généralement en trois étapes : signal, routine et récompense. Comprendre ce cycle aide à voir pourquoi certaines habitudes s'installent.
Tu sais, ces moments où tu te retrouves à grignoter devant la télé ? Cela peut être un moyen de gérer le stress. Ou encore, cette habitude de toujours vérifier ton téléphone dès le réveil ? Un besoin de connexion ou de validation peut être en jeu.
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