Procrastination et anxiété : un cercle vicieux
Tu te retrouves à remettre à demain ce que tu pourrais faire aujourd'hui. Pourquoi ?
Imagine-toi devant un rapport à rédiger. Chaque minute qui passe, l'anxiété monte. Tu préfères scroller sur ton téléphone.
La peur au cœur
La procrastination est souvent liée à la peur de l'échec ou à l'anxiété. Selon Piers Steel, elle ne concerne pas seulement le temps, mais des émotions complexes.
On ne procrastine pas par paresse — on évite une émotion qu'on ne sait pas gérer.
Complexité des émotions
Beaucoup pensent que procrastiner est simplement une question de volonté. Pourtant, Tim Pychyl souligne que l'anxiété peut créer une paralysie. Ce qui complique, c'est que plus on évite, plus la peur grandit.
Moment de vérité
On le voit souvent quand on évite de prendre des décisions. Parfois, dire 'je vais y réfléchir' est une manière de fuir l'anxiété liée à l'échec.
La frontière entre protection et évitement reste floue. Reconnaître ce cycle peut aider à mieux comprendre nos comportements.
On ne procrastine pas par paresse — on évite une émotion qu'on ne sait pas gérer.